Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #195

Comenzaremos la sesión con la activación del cuerpo y la energías a través del calentamiento inicial. Seguiremos después con la secuencia de Lateralidad-3 con piernas, en la que combinamos movimientos de brazos y piernas de forma alternante y secuencial, para mejorar la psicomotricidad y reforzar el esquema corporal.

A continuación trabajaremos el Estiramiento del Meridiano de Riñón, el cual tonifica este órgano así como las funciones asociadas a él. Seguiremos con los ejercicios de la Serie Ma Wang Dui, en su versión del Elemento Tierra.

Posteriormente realizaremos una de las marchas del Sistema ECA, en concreto la Marcha de Alineamiento, la cual nos ayuda a desarrollar diferentes aspectos que mejoran la congruencia en nuestra vida.

Y para finalizar realizaremos una de las meditaciones clásicas del Qi Gong Taoísta, la Meditación en Wu Ji. Dicha práctica se considera una de las más esenciales para desarrollar la quietud de la mente y del espíritu (Shen).

Clase de la Semana 195

Calentamiento

Lateralidad 3 (con piernas)

Estiramiento del Meridiano de Riñón

Ma Wan Dui (Tierra)

Marcha de Alineamiento

Meditación en Wu Ji