Comenzamos la práctica de la semana diecisiete de nuestro taller de Qi Gong para la Salud con el Calentamiento.
En esta sesión hablaré del ejercicio Estirar los brazos y redondear la espalda, uno de los múltiples movimientos que componen la serie.
Continuaremos después con Saludar al Yang para honrar el Yin, en el que además de la dimensión energética entrenamos también la lateralidad.
Os presentaré también una serie de Entrenamiento Gyalpo llamada Ejercicios de Fluidez-I.
No es una serie cerrada sino que podemos realizar ejercicios diversos en ocasiones con una secuencia diferente.
Básicamente lo que queremos es desarrollar la fluidez en el movimiento y permitir una mejor circulación de la energía.
Posteriormente practicaremos una postura estática de la serie Wu Dang-I, en concreto Los Ocho Trigramas ascienden la Energía.
Podemos practicaría como elemento aislado o como posición estática previa a la serie de Wu Dang-I.
La meditación con la que cerramos la sesión de hoy es la de la Esfera de Energía en Dan Tien Inferior, uno de los ejercicios clásicos que nos ayudan a focalizar la atención y cultivar la energía de esta importante zona.
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Todos los capítulos de este curso:
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#1.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#2.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#3.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#4.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#5.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#6.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#7.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#8.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#9.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#10.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#11.
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- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#39.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#40.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#41.
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- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#49.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#50.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#51.