Curso Qi Gong Para la Salud

Una vez mas iniciamos nuestra sesión semanal con el calentamiento, al que seguirá la serie de Lateralidad-1 que tantos beneficios nos aporta a pesar de su sencillez. Continuamos con el ejercicio de Liberar las Tensiones, una fantástica manera de preparar y tonificar nuestro cuerpo mediante ciertos estiramientos.
Seguiremos aprendiendo el Qi Gong Musical de Tonificación de Pulmón, en esta ocasión viendo los ejercicios 3 y 4 de la serie. También os dejaré un enlace en el que podéis practicar los movimientos 1 al 4 de forma secuencial.
En esta sesión acabaremos la serie de Rutinas-1, aprendiendo el ejercicio número 8. Igualmente, dejaré un enlace con la serie completa (del 1 al 8).
Finalizamos con la Respiración Coronilla-Abdomen, una práctica meditativa centrada en la respiración y las visualizaciones. Es posible encontrar las explicaciones detalladas de la práctica en un video de la sesión 3º

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Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #47

Todos los capítulos de este curso:

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