Curso Qi Gong Para la Salud

Como habitualmente comenzaremos con el Calentamiento y en este caso os mostraré algunos detalles sobre el ejercicio de estiramiento de piernas.

Continuaremos con un tipo de automasaje más breve que se realiza dando golpecitos a modo de palmadas, el Automasaje con Golpeteo.

Continuaremos después con un bloque de tres ejercicios con efectos beneficiosos sobre los pulmones.

El primero será el Desbloqueo Respiratorio, gracias al cual trabajamos sobre la musculatura respiratoria.

Posteriormente abordaremos la Respiración en la Espalda, que amplia y mejora la ventilación.

En este caso lo muestro en parejas, pero puede realizarse de forma individual siempre que nos agarremos a un soporte suficientemente sólido (reja, mesa, etc.) que aguante nuestro peso.

Los dos ejercicios anteriores sirven de introducción al tercero de los que tonifica el Meridiano de Pulmón y también el Meridiano de Intestino Grueso, el ejercicio de Tonificación del Elemento Metal: El Dragón de las inundaciones se sumerge en el mar, Inclinarse ante el Templo Dorado y La Tortuga traga la Energía Yang.

Terminaremos la sesión con un clásico del QI Gong Taoísta, La Sonrisa Interior, una agradable meditación que nos ayuda a establecer una sonrisa cálida y serena en nuestra vida diaria.

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Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #6

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