El ejercicio de calentamiento que revisaremos esta semana es el de las rodillas.
Después vamos a entrenar los ejercicios del desbloqueo respiratorio, lo cual servirá como preparación para un ejercicio de respiración, la Respiración Cósmica, que a pesar de su sencillez tiene una gran potencia.
Continuaremos repasando Wu Dang-I los ejercicios 5 al 8, que nos sirve para introducir los ejercicios de Wu Dang-I 9 al 12: Drenar el Triple recalentado; Drenar Du Mai y Ren Mai, Dar la vuelta al cielo y la tierra y El tigre y el Dragón se encuentran.
Para finalizar, llevaremos a cabo una interesante meditación de origen taoísta que nos ayuda a seguir haciendo mas consciente la zona de DTI, la Meditación Encender el Fuego.
Es un ejercicio especialmente interesante ya que ayuda a transformar la energía Jing en Qi que circulará por todo el organismo y posteriormente podrá transformarse en Shen.
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Todos los capítulos de este curso:
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#1.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#2.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#3.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#4.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#5.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#6.
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