Curso Qi Gong Para la Salud

En esta semana explicaré los ejercicios iniciales con los que comenzamos nuestro habitual Calentamiento, aquellos movimientos en los que vamos soltando los músculos antes de empezar los demás movimientos.

Después aprenderemos un interesante ejercicio que nos ayuda as eliminar tensiones y bloqueos musculares, Liberar las Tensiones.

Con estos movimiento practicamos los patrones musculares de tensión y distensión.

Además del video con el ejercicio os dejaré un detalle del estiramiento de manos y pies, para que se entienda lo mejor posible.

Repasaremos también Armonizar el Tiempo, un ejercicio cuyos beneficios se extienden más allá de lo aparente y que os aconsejo practiquéis con interés.

A continuación os propondré un curioso ejercicio en el que trabajamos con mudras tibetanos de forma dinámica, lo cual es bastante novedoso, y que se inspira en la Práctica Tántrica de Autocuración-II.

Dicho ejercicio constituye una meditación dinámica sobre las cualidades de los Cinco Sanadores Supremos (Dhyani Budas). El ejercicio se llama Subida a los Cinco Montes.

Para finalizar, realizaremos una Meditación en Dan Tien Inferior (DTI), utilizando la visualización de la semilla Blanca y el ejercicio del caldero para aumentar la consciencia en DTI. Esta es una meditación algo más larga y compleja que las que hemos venido realizando hasta ahora. Espero que disfrutéis de su realización.

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Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #7

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