Curso Qi Gong Para la Salud

En la sesión de hoy profundizaremos en el ejercicio de calentar las caderas, el cual pertenece al de calentamiento.

Después seguiremos con un ejercicio muy energético, Los Seis Círculos, que en algunas ocasiones puede ser usado también como calentamiento.

Revisaremos los ejercicios de Wu Dang-I (9 al 12) aprendidos en la semana anterior, y finalizaremos los ejercicios dinámicos de Wu Dang-I (13 al 15): El mar ondulando a derecha e izquierda, Empujar las rodillas a derecha e izquierda y Avanzar caminando hacia el mar. Respecto a este último ejercicio, lo practicaremos también en forma de dinámica con la Marcha Avanzar caminando hacia el mar.

Finalizaremos con una potente postura meditativa: Los cuatro elefantes nutren la energía Yang, especialmente indicada para fortalecer el Yang de Riñón.

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Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #14

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