Curso Qi Gong Para la Salud

En esta sesión revisaremos el estiramiento de los costados perteneciente al calentamiento.

A continuación activaremos nuestra energía mediante un automasaje con golpeteo.

Seguiremos con la Meditación en Wu Ji, como ejercicio previo a la realización de los movimientos dinámicos de la serie Wu Dang-I (ejercicios 1 al 15). A continuación pongo el listado de los 15 ejercicios:

1.- El dragón de las inundaciones se sumerge en el mar
2.- La golondrina púrpura vuela alto en el cielo
3.- El Tigre empuja la montaña
4.- Inclinarse ante el Templo Dorado
5.- El Aguila extiende sus alas
6.- La Grulla Blanca despliega
7.- Mirar las manos derecha e izquierda
8.- El Aven Fenix abre sus alas
9.- Drenar el Triple recalentado
10.- Drenar Du MAi y Ren Mai
11.- Dar la vuelta al cielo y a la tierra
12.- El Tigre y el Dragón se encuentran
13.- el Mar ondulando derecha e izquierda
14.- Golpear la rodilla derecha y la izquierda
15.- Avanzar caminando hacia el mar

Una vez realizados estos ejercicios realizaremos la meditación de La Tortuga traga la energía Yang.

Finalizaremos con la respiración coronilla abdomen.

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Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #15

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