Curso Qi Gong Para la Salud

La sesión de esta semana os propone una variedad de ejercicios que espero os estimulen a seguir practicando. Comenzamos con el tradicional calentamiento en el que explicó los diferentes movimientos para trabajar sobre la región cervical mediante los ejercicios de cuello. Después activaremos el metabolismo trabajando Los Seis Círculos, ejercicio este que podemos trabajar incrementando la velocidad progresivamente.
A continuación introduciré un nuevo ejercicio de Entrenamiento Gyalpo, Balancear y Equilibrar la Energía, mediante el cual tratamos de conectar con el movimiento primigenio que surge de nuestro interior.
Seguimos con una marcha con mudra, La Marcha de Centramiento, una de las tres marchas del sistema E.C.A. (Enraizamiento, Centramiento, Alineamiento).
Llegamos ahora a la práctica de uno de los clásicos del Qi Gong, la Posición de Abrazar el Árbol, en la que desarrollaremos fortaleza y vitalidad.
Finalizamos con la práctica meditativa de La Sonrisa Interior, ejercicio que genera secreción de neurotransmisores en el cerebro que compensan el estrés y generan alegría

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Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #24

Todos los capítulos de este curso:

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