Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #190

Iniciamos una nueva sesión practicando nuestro habitual calentamiento, al que seguirá la secuencia de Trece Ejercicios para Flexibilizar el Cuerpo, una serie de movimientos que nos ayudan a mejorar la flexibilidad de nuestras articulaciones. 

Continuaremos con el Desbloqueo Respiratorio, a través del cual podremos lograr una mejor distensión de toda la musculatura implicada en la respiración. Tras estos ejercicios, os propongo la realización de los movimiento de El Guerrero Interior, una secuencia de Entrenamiento Gyalpo que en estos momentos se encuentra en periodo de cambio y modificación.

Seguiremos con la Marcha de la Grulla, uno de los animales de la serie Wu Xin Qi que representa al Elemento Metal, y para finalizar realizaremos uno de los ejercicios clásicos de meditación en Qi Gong, la Sonrisa Interior.

Clase de la Semana 190

Calentamiento

Trece Ejercicios para Flexibilizar el Cuerpo

Desbloqueo Respiratorio

El Guerrero

Marcha de la Grulla-2

La Sonrisa Interior