La clase de esta semana comienza con el calentamiento y continúa con el ejercicio de Automasaje Energético que tantos beneficios nos aporta cuando lo realizamos. Seguiremos con la serie completa de Ma Guan Dui-Primavera, en el que trabajaremos los diferentes ejercicios que ayudan al hígado, vesícula, pulmones y riñón.
A continuación explicaré el movimiento 6 de la serie Rutinas-2, ejercicio que tiene tres partes y es uno de los escasos ejercicios asimétricos que realizamos. Aprovechamos que hemos finalizado las explicaciones de los movimientos para practicar Rutinas-2 completo.
Finalizamos con una meditación estática de pie en la Posición de Liang Ji, uno de las posturas estáticas correspondientes a Wu Dang-1.
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Todos los capítulos de este curso:
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#1.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#2.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#3.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#4.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#5.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#6.
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- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#39.
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- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#41.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#42.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#43.
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- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#52.
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#53.
