Empezamos a preparar nuestros músculos y articulaciones mediante el Calentamiento, y en este caso lo complementaremos con el ejercicio del Automasaje Energético, que además moviliza y tonifica la energía. A continuación realizaremos el ejercicio de Armonizar el Tiempo, uno de los fragmentos de la serie La Gran Armonía.
Seguiremos con el clásico del mundo del QI Gong, Las Ocho Joyas (Ba Duan Jin). Posteriormente entrenaremos uno de los ejercicios estáticos de Wu Dang-1, La Tortuga traga la Energía Yang, y para cerrar la sesión dedicaremos unos minutos a realizar la práctica meditativa de Wu JI.
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Todos los capítulos de este curso:
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#1.
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