Comenzaremos la sesión de esta semana con nuestro calentamiento habitual. Seguiremos con una ejercicio complejo de lateralidad, el llamado Lateralidad-3 con piernas, en el que movemos brazos y piernas simultáneamente pero sin desplazamiento del sitio. A continuación veremos los Estiramientos de Meridiano de Hígado y Vesícula Biliar.
Retomaremos nuestro repaso de Wu Dang-2 practicando los movimientos 9 al 11. Posteriormente revisaremos la serie de Los Cinco animales, en su versión de posiciones estáticas. Finalizaremos la sesión con la Meditación en el Elemento Agua, meditación de pie con la postura Agua del Ba Gua.
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Todos los capítulos de este curso:
- Curso Qi Gong Para la Salud – Semana#1.
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