Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #188

Inauguramos la clase de hoy con nuestro calentamiento para preparar musculatura, articulaciones y calmar la mente. Seguiremos nuestra clase con el ejercicio de Automasaje Energético, un clásicoque equilibra y estimula la energía y, además, ayuda a redistribuirlas adecuadamente por todo el organismo. A continuación practicaremos el Estiramiento del Meridiano del Intestino Grueso, que corresponde al Elemento Metal.

Después vamos a practicar los ejercicios correspondientes a la serie de Wu Dang-2, en concreto los movimientos 1 al 4. Posteriormente vamos a realizar los movimientos de la secuencia de la Respiración Cósmica que equilibra la respiración y nos conecta con el universo. 

Para finalizar, trabajaremos el ejercicio respiratorio de La Respiración Pausa-Cierre, un ejercicio origen taoísta de corte meditativo.

CLASE DE LA SEMANA 188

Calentamiento

Automasaje Energético

Estiramiento de Intestino Grueso

Wu Dang-2 (Mov. 1 al 4)

Respiración Cósmica

Respiración Pausa-Cierre