Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #179

Como es habitual, el calentamiento marcará el inicio de nuestra sesión, ayudándonos a desbloquear articulaciones y a preparar la energía para realizar nuestros ejercicios. Continuaremos con la secuencia de ejercicios correspondientes a las Bases Fisiológicas para Qi Gong y Tai Chi, en su modalidad Estiramientos, que también sirve para armonizar el cuerpo y la energía. Siguiendo con los estiramientos, trabajaremos específicamente el del Meridiano de Riñón, que corresponde a uno de los aspectos del Elemento Agua.
A continuación realizaremos los ejercicios de la serie Ma Wang Dui- Invierno, una serie antigua descubierta recientemente y que se ha clasificado por estaciones. Posteriormente vamos a practicas la Marcha de Alineamiento, una de las tres marchas del Sistema E.C.A. del Entrenamiento Gyalpo. Y finalizaremos la sesión con un. Ejercicio de corte meditativo, la práctica de la Respiración Budista, ejercicio básico que necesitamos conocer para poder realizar con cierta seguridad cualquier otra práctica respiratoria.

Clase de la Semana 179

Calentamiento

Bases Fisiológicas: Estiramientos

Estiramiento del Meridiano de Riñón

Ma Wang Dui (invierno)

Marcha de Alineamiento

Respiración Budista