Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #178

Realizar el calentamiento inicial es una magnífica preparación no sólo para practicar Qi Gong sino también para cualquier otro tipo de ejercicios de cuerpo-consciencia. Posteriormente trabajaremos los ejercicios del Desbloqueo Respiratorio, que mejora la mecánica ventilatoria y toda la respiración en general. A continuación seguiremos con el Estiramiento del Meridiano de Pulmón.
Todo lo anterior sirve de preparación para entrenar el Qi Gong Musical de Tonificación de Pulmón, en el que acompasemos los movimientos con el ritmo de la música. Después trabajaremos los ejercicios de Rutinas-2 al que seguirá una práctica meditativa con atención a la respiración, Respiración Aliento del Viento

Clase de la Semana 178

Calentamiento

Desbloqueo Respiratorio

Estiramiento del Meridiano de Pulmón

Qi Gong Musical de Tonificación de Pulmón

Rutinas-2

Respiración Aliento del Viento