Comenzaremos descubriendo los orígenes históricos en los que se inspiró el creador del Mindfulness John Kabat-Zinn a la hora de establecer las bases de este disciplina.
Veremos qué no es MF y qué sí es.
Conoceremos los campos de aplicación, sus características, así como aquellas actitudes que deberíamos desarrollar para su práctica.
Aprenderemos a distinguir entre las prácticas formales y las informales; y revisaremos algunos de los principales consejos para practicar correctamente.
Finalmente os propondré dos ejercicios iniciales de MF: El Ejercicio de la uva pasa y la Práctica de los Tres Minutos
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