Una vez planteado el marco general, comenzaremos a exponer las diferentes herramientas que podemos utilizar para mejorar la salud y el bienestar atendiendo al cuerpo y al cerebro. Comentaremos aspectos sobre la neurodieta, es decir la forma en la que la alimentación influye sobre el sistema nervioso. También expondré la forma en la que cuidar el intestino, sobre todo la microbiota, y la importancia que tiene el ejercicio físico para nuestro cerebro. Otros aspectos que se abordarán en el presente apartado es la forma en la que influye la meditación, así como la práctica del silencio y el contacto con la naturaleza.
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