Comenzaremos nuestro entrenamiento con el ejercicio de preparación física, energética y mental, el calentamiento. Seguiremos con la secuencia de Los Seis Círculos que nos ayudará a equilibrar el metabolismo, incluso a la pérdida de peso, si eso fuese necesario. Después vamos a realizar el Estiramiento del Meridiano de Intestino Grueso, complementario del de Pulmón.
Posteriormente vamos a realizar la serie Ma Wang Dui, en la modalidad de Verano, a la que seguirá una de las marchas del Sistema ECA, en concreto, la Marcha de Centramiento.
Finalizaremos con una meditación clásica en la Postura del Árbol
Clase de la Semana 197
Calentamiento
Los Seis Círculos
Estiramiento del Meridiano de Intestino Grueso
Ma Wan Dui Verano
Marcha de Centramiento
Meditación en la Postura del Árbol
Todos los capítulos de este curso:
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