Comenzaremos nuestro entrenamiento con el ejercicio de preparación física, energética y mental, el calentamiento. Seguiremos con la secuencia de Los Seis Círculos que nos ayudará a equilibrar el metabolismo, incluso a la pérdida de peso, si eso fuese necesario. Después vamos a realizar el Estiramiento del Meridiano de Intestino Grueso, complementario del de Pulmón.
Posteriormente vamos a realizar la serie Ma Wang Dui, en la modalidad de Verano, a la que seguirá una de las marchas del Sistema ECA, en concreto, la Marcha de Centramiento.
Finalizaremos con una meditación clásica en la Postura del Árbol
Clase de la Semana 197
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