QI GONG MUSICAL DE TONIFICACIÓN GENERAL
El Qi Gong musical de tonificación general del profesor Zhang Guangde, catedrático de la Universidad de Deportes de Pekín. Forma parte del sistema Daoyin Yangsheng Gong. Es un QI Gong. Moderno surgido en la década de 1970.
Su objetivo es promover la salud física, mental y energética mediante la combinación de movimientos suaves, respiración consciente, visualización y concentración mental.
Los ejercicios se estructuran en secuencias que combinan movimientos fluidos con respiración invertidaa, con el fin de activar la circulación del Qi a través de los meridianos del cuerpo.
Beneficios
Entre los beneficios que se atribuyen a esta práctica se incluyen:
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Mejora de la flexibilidad y la movilidad articular.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la circulación sanguínea y energética.
- Equilibrio emocional y mental.
Aplicaciones clínicas
En China, el sistema Daoyin Yangsheng Gong ha sido reconocido por instituciones como el Ministerio de Salud y el Ministerio de Deportes, y se utiliza en hospitales para tratar diversas condiciones, incluyendo trastornos hormonales, enfermedades coronarias, problemas neurológicos y enfermedades crónicas como la diabetes.
Diseño
La serie consta de ocho movimientos que se realizan de forma lenta y fluida al compás de la música, de tal manera que se considera especialmente importante el ritmo de ejecución de los movimientos.
También es posible realizar cada movimiento por separado, cuando queremos trabajar un aspecto específico de este Qi Gong.
Ejercicios
1.- Regularizar la Respiración
2.- Empujar la barca en favor de la corriente
3.- Los hombros sostienen el sol y la luna
4.- El gran pájaro extiende sus alas
5.- El coloso levanta la piedra
6.- Abrir la ventana para mirar la luna
7.- Empujar el polvo en favor de la corriente
8.- El sabio alisa su barba
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