Curso Qi Gong Para la Salud – Semana #182

Iniciaremos nuestra sesión con el calentamiento que nos permite preparar huesos y articulaciones de la mejor forma posible. Con dicho ejercicio también activamos la energía de los diferentes meridianos. Después profundizaremos en esta preparación con los Trece ejercicios para flexibilizar el cuerpo. Seguiremos con la serie Ma Wang Dui -Primavera, que nos proporciona múltiples beneficios para la salud.
Posteriormente practicaremos los ejercicios de Estiramientos de Meridiano del Elemento Madera,(hígado y Vesícula Biliar), para proseguir a continuación con una marcha basada en una de las posturas de Wu Dang-1, La Tortuga traga la Energía Yang (marcha).
Finalizaremos la sesión practicando la posición meditativa en la Postura del Árbol, también conocido como Abrazar el Árbol.

Clase de la Semana 182

Calentamiento

Trece ejercicios para flexibilizar el cuerpo

Ma Wang Dui- Primavera (completo)

Estiramiento de Hígado y Vesícula Biliar

La Tortuga traga la Energía Yang (Marcha)

El Árbol